La dieta favorita es una cuestión muy personal e individual. Una cosa es que no todas las mujeres quieran compartir su receta para adelgazar y tener un cuerpo bonito y esbelto, y otra cosa es que no todas pueden admitir que están a dieta. Además, las diferentes dietas no son adecuadas para todos.
Pero, afortunadamente, existe una dieta bastante universal, que a menudo se transmite de boca en boca y se llama "La dieta favorita de los 7 días". Contiene varias formas de perder peso, por lo que la dieta es eficaz.
Dieta "favorita" - menú durante 7 días
Brevemente sobre la dieta de tu dieta favorita, podemos decir lo siguiente: toda la dieta es una cadena de monodietas de siete días. Básicamente, aquí se combinan los tipos de días de ayuno más habituales, utilizando cada día un producto o tipo de producto concreto. Para que quede muy claro a qué nos referimos, traemos a tu atención un ejemplo concreto de plan de dieta para una semana.
Primer día de "Beber".
Durante el día se deben consumir bebidas y comidas líquidas. Se recomienda beber té sin azúcar durante todo el día.
- Para el desayuno: una taza pequeña de té (sin azúcar) y 180-200 ml de kéfir.
- Para el almuerzo: caldo de pollo (sin sal) - unos 200 ml.
- Antes de la cena: yogur - 150-180 g.
- Para la cena: 200 ml de leche desnatada.
El segundo día de "verduras".
Tomates, pimientos morrones, pepinos, repollo, cebollas; en una palabra, cualquier verdura que conozcamos se puede comer en este día.
- Por la mañana: unos tomates pequeños.
- Tarde: ensalada ligera a base de col blanca, hinojo, perejil, cilantro y pepinos. Se permite rellenar con aceite de oliva o girasol refinado.
- Después del almuerzo: un par de pepinos medianos.
- Para la noche: ensalada con hinojo y perejil, pepinos y pimientos morrones.
Día tres "Leche".
- Desayuno: té sin azúcar y algún batido (taza pequeña cada uno).
- Mediodía: taza de leche.
- Día: caldo de pollo (no añadir sal) más té sin azúcar.
- Antes de cenar: una taza de kéfir.
- Noche: nuevamente una taza de leche y té sin azúcar.
Cuarto día "Fruta".
- Para el desayuno, algunas naranjas y luego 1 pomelo.
- Para el almuerzo: manzana, kiwi y naranja.
- Antes de la cena: pera y manzana.
- Para la cena: leche.
El quinto día de "Proteínas".
- Por la mañana come algunos huevos y luego pescado hervido.
- Tarde: pollo hervido y guisantes hervidos.
- Para la cena: requesón y queso (100 g cada uno).
Sexto día "Beber".
- Por la mañana: té sin azúcar y una taza de kéfir.
- Al mediodía: un vaso de jugo de pomelo.
- Tarde: sopa de pollo.
- Por la noche, un batido y, unas horas más tarde, una taza de leche.
El último día de tu dieta favorita - "Equilibrada"
- Desayuno: una taza de té verde y unos huevos de gallina, después de una hora y media, come un poco de fruta.
- Tarde: sopa vegetariana con trigo sarraceno o arroz. Después de un par de horas, cualquier fruta.
- Por la noche: ensalada ligera de verduras con aceite de oliva.
Este menú de muestra de su dieta favorita durante 7 días no debe seguirse estrictamente; los productos se pueden reemplazar por otros similares.
Los beneficios de tu dieta favorita
- Su dieta favorita da resultados bastante rápidos; es especialmente útil si necesita ponerse en forma rápidamente y deshacerse de los últimos kilos de más "difíciles".
- Buen efecto de limpieza.
- Entrenamiento de la fuerza de voluntad: en 1 semana tienes la oportunidad no sólo de "construir" tu cuerpo, sino también tu alma.
Desventajas de la querida dieta.
La dieta favorita de 7 días tiene las siguientes desventajas:
- Una gran carga para el cuerpo. Las enfermedades gastrointestinales y las enfermedades por deficiencia de hierro pueden empeorar.
- Los procesos metabólicos se ralentizan.
- No es aconsejable realizar actividades físicas intensas durante la dieta.
Lo que dicen los nutricionistas
Las opiniones de los expertos sobre la dieta preferida durante 7 días difieren: algunos nutricionistas ven el menú de la siguiente manera:
- Elimina el caldo de pollo de tu dieta.
- Reemplace el repollo normal con brócoli.
- No comas huevos y yogur al mismo tiempo.
- Alterne el segundo y cuarto día.
Reseñas y resultados de pérdida de peso.
Según numerosas revisiones, su dieta favorita da un buen efecto: en promedio, se pierden 10 kg de exceso de peso en 7 días, mientras que quienes siguen la dieta prácticamente no se sienten atormentados por la sensación de hambre. Por lo general, los dos primeros días resultan difíciles, luego todo se vuelve mucho más fácil. ¡Pierde peso de forma rápida y deliciosa!